10.8.2014

10. srpna 2014 v 20:23 | Andie |  Journal
Včerejší protein attack v podobě tvarohu, proteinu a vajíček. Vyhlašuji svalům válku! :D

Zdravíčko..
kde jsou ty dny, kdy jsem chodila spát v 9, protože jsem neměla co dělat? Teď chodím spát nejdřív o půl 11 a stejně nestíhám vše, co bych chtěla.
Taky jsem se dostala trochu do slepé uličky s jídlem a cvičením - nezvládám tělu dát tolik jídla, o kolik žádá, ale zároveň cvičit méně nemůžu. Asi budu muset ještě zvětšit snídaně a dopolední svačiny, i když vůbec nevím, o co. Nějaký tipy na něco zdravého nebo alespoň ne úplně nezdravého, co ještě v jídelníčku nemám?
Těším se jako děcko na ty své nové proteiňáky. Zítra přijdou, nejradši bych ho do sebe kopla hned v práci. :D Ale budu muset počkat domů a šoupnu ho tam hned po cvičení. Tipuji, že cookies bude mou novou závislostí.

Filé s bramborami a dušenou zeleninou

Dnes jsem si k snídani po dlouhé době dopřála kaši s medem, výborná. Na zítra jsem si plánovala medovo-banánovou, ale mamka mi to "překazila" tím, že mi koupila ovocný pohár s jogurtem a müsli. Takže kaši odkládáme na pozítří. :)
Jinak jsem dneska dala zabrat břišákům, naobědvala se rybičky kterou vidíte výše, chvíli se věnovala kosmetické úpravě svého xichtu (trošku jsem ho poslední dobou zanedbávala, takže už volal po peelingu a trhání obočí, které si sice nechávám dorůstat, protože mám každé jiné a chci ho trochu tlustější, ale chloupky skoro u očí prostě musí ven :D) a vyrazila s mamkou opět na zdravý nákup. Objevila jsem karamelový celkem nízkokalorický sirup, takže mám další ochucovadlo na kaše. A zase jsem propadla svým kdysi oblíbeným, poté nenáviděným (přejedla jsem se jich) sójovým dezertům od Alnatury.
Po nákupu přepisování maturitních otázek ze ZSV a angličtiny (aspoň občas musím něco udělat i o prázdninách :D) a hurá ke koním. Jela jsem opět na skládačce, a na to, že je naše město nížina, cestou ke koním jsou snad všechny kopce, které tu máme. Normálně mi potíže nedělají, ale kombinace silný vítr+skládačka+kopec bylo opravdu peklo, proti tomu větru to jelo ještě 100x méně, než normálně. Dřív jsem nedala na skládačku dopustit, teď bych dala cokoliv za normální kolo. :D
Na koních jsme nakonec kvůli vedru nejezdily, jen uklízely posekanou trávu (mám jí všude :D) a pokecala jsem si s trenérkama o autoškole a o hubnutí. Jedna z nich po mě chce i radit, tak jsem na sebe zvědavá.
Po dojetí domů jsem byla tak vyčerpaná, že jsem se výjimečně vybodla na druhou fázi cvičení, dala si večeři a jdu dodělat ta maturitka.

Hello, I'm a crazy person aneb mé nejčastější výrazy :D

Jídelníček:
Sn: ovesná kaše s vínem a medem
krajíc žitného chleba s Gervais lightlife
Sv: Scitec Soy pro čoko protein
vanilkový termix
Ob: filé s bramborami a dušenou zeleninou
Sv: Alnatura sóhový čokoládový dezert
rajče
Ve: Scitec Soy pro vanilkový protein
odtučněný tvaroh se skořicí
Ve2: 2x vejce na tvrdo
červená paprika
bílá kedlubna
Pití: voda se šťávou z půlky citrónu
2,5 l vody
zelený čaj
kopřivový čaj
Pohyb:
Dopol:
Jillian Michaels - Body Revolution Workout 11
Posilování břicha s vlastní vahou (16 min)
XHIT - 10 Minute Ab Workout - How To Get A Six Pack
Blogilates - Want U Back Arms Challenge
Protažení (4 min)
Odpol: Kolo (38 min)

 


Komentáře

1 Lucy1616 | Web | 10. srpna 2014 v 21:04 | Reagovat

Těch 900 kcal už bývá takový rekord :D Nevím, proč jsem tam napsala průměrně :D

Mám také obočí každé jiné :D Ale prostě neumím si ho normálně vytrhat a ke kosmetičce jít nechci, protože trpím, když si ho trhám sama, natož od někoho :D
Ty sójové dezerty jsem ještě neměla a upřímně mě moc nelákají :D Ale můžou být dobré :)
Jsi dobrá, že děláš o prázdninách maturitní otázky :O K tomu bych se asi nedonutila :D
Jestli chceš poradit o tom jídle - máš tam dost málo sacharidů. Bílkovin tam máš dost, klidně bys jich mohla jíst i míň, když piješ ty proteiny ;) Určitě bych se nebránila ovoci a nějakým zdravým tukům (avokádo, oříšky, semínka).
Pohyb máš suprovej :*

2 Andee | E-mail | Web | 10. srpna 2014 v 21:06 | Reagovat

Kočko, závidím ti že potřebuješ zvyšovat příjem jídla, mohla bych za tebe jíst já a  byly bysme spokojené obě kdyby to bylo co platný xD ty budeš mít proteiňáky s příchutí cookies? nedivím se že se na ně těšíš :-) sojový dezerty jsou dobrota ale drahota xD tvá cesta na kole mě pobavila xD
kočko, borůvkový jsou dobrotka, nechci tě moc provokovat, ale vážně doporučuju xD ráda lidi kazím xD odhad zní pěkně a vesměs bych (skromně) řekla že ses trefila :-) se Zoey jsem se domlouvaly, ale ještě nepsala že ji mám v mailu :-) jsem zvědavá :-) nic děsivějšího než nezvratný osud bych nedala xD no jo, M. necvičila sto let a u mě tuhle úžasnost přece jen taky občas čteš, takže ji na to nepotřebuju, cvičit tak často jako ona, vypadám podstatně hůř, zvlášť když ona má svůj soukromý trénink s tím svým miláčkem xD

3 cincina | Web | 10. srpna 2014 v 21:54 | Reagovat

Sakra já to nechápu. Většina blogů na které chodím, tak blogerky tam jí zdravě. Jak to děláte? Já se snažím, a nemůžu se dokopat. Nebo ke cvičení:D
Jinak to jídlo na fotkách vypadá hodně dobře:)

4 Andee | E-mail | Web | 10. srpna 2014 v 21:59 | Reagovat

Ano, L. zná M. i jejího kluka, psala jsem přece jednou jak sem neohlášeně přijel ještě ddyž jsem s ním chodila a údajně byla na koupališti - http://andee-waiss.blog.cz/1406/8-6-2014-aneb-zaskocena
ale znali se i předtím, vlastně si ji přidal jen co se dal dohromady se mnou - domlouvali si dokonce můj rozvrh kdy budu s kým xD ona ho nesnáší a on mě přesvědčuje že ho chce xD
to je stejný jako se říká že kluci nesnáší nakupování - viz. zas tvé vyprávění jak jste s přítulem byli v krámech xD no já nevím, prostě se to občas stane, ale já žádnýho nechci... kromě P. bohužel xD díky za motivaci, endorfiny skutečně dělají divy xD tu holku zná jen M. a jinak bydlí v Německu a sem jen občas přijede :-) a to že byla v blázinci neví skoro nikdo - teda až na celý blog díky mě + M. samozřejmě xD
já jím skoro totéž co ty, ale ze zdravých dobrot mám ráda Activii tvarohovou a všechny tyhle jogurty tohohle typu, kefírový mlíka, polystyrénový chlebíčky s polevou, Fitness a Corny tyčinky a emco ovesný sušenky, Bebečka... prostě takový hřešení pro lidi co na svý tělo vyloženě nekašlou :-)
páni, já ti dělám chutě cigaretkama a ty mě těmi příchutěmi proteinu :-)

5 Ta "neviditelná" :) | Web | 10. srpna 2014 v 22:05 | Reagovat

to první by mu chutnalo :) jinak teda si strašně hezká, máš hezký oči :) já nemůžu poradit, protože já nejsem přeborník ve zdravé výživě a tak. Teda něco málo znám, ale to už tu máš no :)

6 Kubi | Web | 10. srpna 2014 v 22:57 | Reagovat

Moje obočí už taky potřebuje úpravu, ještě že jdu v úterý ke kosmetičce xD Jsi dobrá, že se věnuješ škole i o prázkách xD Na skládačce? Máš můj obdiv xD Zkus třeba nějaké ovoce:) Nízkokalorické:)  Super fotky! xD Pěkný jídelníček a pohyb? Můj názor znáš xD
Tak oni nám dovolí s kým chceme být xD Zkus:)

7 ♕ P3ťulk5.blog.cz | E-mail | Web | 11. srpna 2014 v 8:18 | Reagovat

takže jsi měla skvělý den :D sice moc horký, ale ještě sis pokecala :D no s s cvičením budu muset taky začít .. :D

8 ♕ P3ťulk5.blog.cz | E-mail | Web | 11. srpna 2014 v 8:22 | Reagovat

Jo a děkuji, dělám recenze blogům, které sleduji, respektive blogům, se kterýma spolupracuji :D :))

9 Perrie | Web | 11. srpna 2014 v 9:00 | Reagovat

donut! ten už jsem neměla aspon půl roku. Musím si ho někdy koupit :)
Herteple jsou brambory :D
Jojo je to nespisovný :D ale spíš nářečí - asi :D jak máš třeba mléko - mlíko, ji-ju, ona - vona a tak na to:D

Ten problém mám taky :/ jenže já do sebe nejsem schopná nacpat více jídla! Piju jeden nápoj - fresubin. Je to 200 ml a má to 840 kj, takže když jím málo tak ho vypiji abych přijmula ty kj.. sice je to blbý, ale pro je to lepší než se přejídat ;)
Je ten sojový dezert dobrý? Já totiž měla sojový jogurt a to bylo hnusný! tak se si ho bojím koupit..:D Jinak nechceš udělat nějaký článek, co sis koupila jako inspiraci? :)
A rybička vypadá výborně!

10 Denisa | Web | 11. srpna 2014 v 9:18 | Reagovat

No s jídlem ti asi moc nepomůžu, sama nevím, jak se mám stravovat natož ještě někomu radit :-D navíc doma věčně nic není a peníze na to, abych si kupovala jídlo zvlášť pro sebe nemám :-D

Jinak já neusnu dřív jak o půlnoci, zvykla jsem si na to minulé prázdniny a nemůžu si odvyknout..v 9 bych neusla ani za nic:-D

Fotkama mi děláš jako vždy chutě a na těch "selfie" :-D ti to moc sluší :-)

11 Adelaine | Web | 11. srpna 2014 v 10:02 | Reagovat

Páni, parádní jídelníček! :)) jinak recept na ten rajčatový hodím na blog dnes ;)

12 Adelaine | Web | 11. srpna 2014 v 10:04 | Reagovat

Jinak ty pozdní příchody úúúplně neobvyklé nejsou, ale zvednout se ve 2 ráno a jít do hospody, to se mi asi vážně ještě nestalo :D

13 ♕ P3ťulk5.blog.cz | E-mail | Web | 11. srpna 2014 v 10:04 | Reagovat

Díky :D no kouknu na nějaké výzvy, protože jsem zjistila, že moje váha se mi k  mé vejšce nelíbí :D  mám jakoby o 10kg méně od výšky, sice se říká, že je to optimální, ale i tak a i břicho potřebuje vypadat jinak :D :))

14 steel32 | Web | 11. srpna 2014 v 10:12 | Reagovat

uu, to první vypadá zajímavě :DD
já to mám naopak, dávám tělu až moc jídla a pohyb bych spíš měla přidat :DDD
na těch fotkách ti to sluší, hlavně na tý třetí máš strašně krásnej úsměv :))

15 M. | Web | 11. srpna 2014 v 10:35 | Reagovat

Červená čočka podle mě chutná hodně podobně jak normální, jen mi přijde taková jemnější.Zkoumal jsem její složení a je to suprový zdroj bílkovin a navíc mi chutná :))Rýži jsem našla normálně v supermarketu (Tesco), ale někde ve zdravé výživě bude taky určitě k dostání.
Čočku určitě vyzkoušej, je to zdravé a plné energie, akorát zasytí opravdu trocha :D

16 Adelaine | Web | 11. srpna 2014 v 10:37 | Reagovat

Hele většinou jsem tam kolem 10, 11 vzhůru :D Akorát teď jsem musela vstávat už v půl 9, takže to bylo trochu horší -.- :D

17 Perrie | Web | 11. srpna 2014 v 11:37 | Reagovat

:D Tak to mě těší! :D
Určitě tam něco umělého bude. Dává se to podvyživeným lidem a dá se koupit v lékarně. Já na to dostala doporučení od nutriční poradkyně, ale dá se koupit i normálně :) Akorát vím, že 200 ml obsahuje 7,6 g bílkovin :D aspon ten vanilkový, co si kupuji. Ted jsem si koupila broskev a dneska ji budu pít, tak dám vědět :) Právě. Jím pořád mín, než bych měla takže pro mě je to rychlý způsob, jak do sebe dát ty kj :D
Tak ho asi vyzkouším :) jen těch 23 kč mě trhá peněženku :( :D

18 Perrie | Web | 11. srpna 2014 v 14:46 | Reagovat

u nás ve městě globus bohužel není, ale zítra bych měla jet do Kroměříže tak třeba na něj narazím :)

Mrkni :) ale ten broskvový si nekupuj, není vůbec dobrý :D nevím, jak to vypiju ty 4 lahvičky..:D

19 Kubi | Web | 11. srpna 2014 v 18:50 | Reagovat

No, občas je ve dne nuda, občas se toho děje až moc xD No more a trouble zone zkus, pro tebe to bude pohoda si myslím xD I já to dala;) xD U Hvězd byl i film super:) Ne jak třeba knížka Eragon a film Eragon, úplně jiné xD Děkuji za pochvalu pohybu i jídelníčků:) I postavy:)

20 Adele • hers.blog.cz | Web | 11. srpna 2014 v 19:34 | Reagovat

Proč nemůžeš cvičit míň? :) Já na svůj obličej teď taky docela kašlu a už to začíná být vidět :D měla bych si dopřát nějakou pořádnou péči. :)
Jé, super fotky. :)

21 cincina | Web | 11. srpna 2014 v 21:26 | Reagovat

Tak to potom ano:) Já se bez cvičení obejdu, i když bych se k tomu měla dokopat:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama