18.8.2014

18. srpna 2014 v 18:54 | Andie |  Journal

Ahooj,
důvod dnešního deníčku je trochu neobvyklý . Už delší dobu si pohrávám se dvěmi myšlenkami, ale neměla jsem odvahu je realizovat. Teď už mám odvahu se aspoň zeptat na váš názor na ně, takže:
a) Blogspot. Blogspot mi byl vždy o něco sympatičtější, než blog, lépe se mi na něj píše, vyhovuje mi možnost nastavení designu úplně tak, jak chci, jejich kategorie .. jediné, co mě vždy odrazovalo je to, že čtenáři, kteří nemají na google účet, musí složitě vyplňovat svůj nick a blog a to je občas odrazuje od komentování. Takže se vás ptám - vadilo by vám, kdybych se na Blogspot přesunula, navštěvovali byste můj blog i nadále?
b) FB stránka. Tato věc mě stejně čeká, minimálně po absolvování trenérského kurzu, jelikož Facebook dnes hýbe světem a i trenéři musí žít "FB životem". Nicméně mě napadlo, že bych si tu stránku mohla založit už o něco dříve a propojit jí i s blogem a celkově svým "fitness životem". Takže má další otázka na vás zní, jestli by jste mou stránku tam třeba navštěvovali, jestli vůbec má cenu, abych jí už teď zakládala. Vkládala bych tam food inspirace, recepty, workouty a plánuji i natočit workouty přímo ode mě, které bych tam zveřejňovala také.
Za každý názor (i negativní) budu moc vděčná! ;)

Má kolekce sportovních podprsenek :D

Včera jsem nakonec dopoledne trávila s prarodiči a mamkou v Globusu, kde jsem si doplnila zásoby do kuchyně a koupila si dvě sportovní podprsenky (byly v akci a dost je potřebuju - nebaví mě každé tři dny prát, abych mohla střídat ty dvě, co jsem měla doteď:D).
Na obědě jsem byla nakonec neplánovaně s taťkou, vyhla se domácímu kuřeti na paprice které nemám ráda a místo něj si dala těstovinový salát s krůtím masem. Výborný.
Odpoledne jsme pak podle plánu šly s mammkou do gymu, kde jsem nejprve ťapala na eliptickém trenažeru, pak šla chodit na pás, pak jsem si dala 3x10 na všech strojích na nohy a na břicho, vyzkoušela si stroje na ruce jen tak lehce a nakonec strávila 10 minut na veslařském trenažeru. Makačka, ale stálo to za to. Už se těším na září, kdy budu do posilky chodit pravidelně.
Po posilce za V. prodat jí protein a pokecat a od ní za přítelem po dlouhé době.

Clean eating

Ráno rychlá snídaně a rychle na kole do práce (dala jsem si asi rekord, trošku jsem nestíhala :D) pak do půl čtvrté klasicky v práci, dnes to utíkalo, pořád bylo co dělat. Navíc jsem měla výborný oběd dovezený ze zdravé restaurace.
Doma první fáze cvičení, konkrétně six weeks six pack s Jill (moc mě to nenadchlo, ale dám tomu šanci) a půl hoďka posilování břicha a rukou.
Pak jsem si udělala výlet do Kauflandu, původně pouze pro arašídové máslo (ano, už jsem taky neodolala :D) ale koupila jsem si i pár dalších věcí - viz výše.
Teď mě čeká druhá fáze cvičení a pak makrelka k večeři, na kterou se těším celý den.

Jídelníček:
Sn: ovocný doping (hroznové víno, kiwi, broskev, jablko, müsli, tvaroh)
krajíc žitného chleba
Sv: kousek bábovky
hroznové víno
jablko
Ob: špaldové kynuté knedlíky s meruňkami a borůvkovým tvarohem
Sv: čokoládový sójový dezert
protein Extrifit CFM Whey 80 banán
Ve: dva plátky šunky
tři plátky fitness sýra
červená paprika
cherry rajčata
Ve2: uzená makrela
bílá kedlubna
Pití: 2,5 l vody
zelený čaj
káva s mlékem
Pohyb:
1.fáze:
Skládačka (23 min)
Jillian Michaels - Six Weeks Six Pack Level 1
XHIT - The Best Victoria Secret Ab Workout
XHIT - How To Lose Arm Fat
2.fáze:
XHIT - 7 Minute Intense Cardio Workout
XHIT - Shoulder Workout
XHIT - Sexy Back Workout
XHIT - Victoria's Secret Angel Butt Workout
XHIT - Squat Challenge: 225 Squats To Burn 100 Calories
XHIT - How To Get Legs Like A Victoria's Secret Model

 


Komentáře

1 Kubi | Web | 18. srpna 2014 v 19:33 | Reagovat

Sice mám radši blog, ale nevadilo by mi navštěvovat i blogspot, když to tobě více vyhovuje:) FB stránku bys založit mohla, chodila bych tam taky ráda:) Jé, pěkné nákupy xD To PB jsem měla taky, ale víc mi chutná z Tesca xD To jsi ten chleba měla jen tak suchý? xD A jinak super jídelníček i pohyb!:)
Už aby to zmizelo xD Jono, fitness se nějak chytá xD

2 Denisa | Web | 18. srpna 2014 v 20:12 | Reagovat

Nee, nechoď na blogspot! :-D Já už tam taky několikrát odcestovala, ale vždycky mě to přitáhlo zpátky na blog.cz, jsou tady lepší lidi - zdá se mi a i když se mi vzhledově víc líbí blogspot a těmi funkcemi, blog.cz je blog.cz, takže já ti to zakazuju tam jít :-D (tohle ber z rezervou, samozřejmě je to rozhodnutí jen a jen na tobě) :-) a i kdyby ses rozhodla pro blogspot, navštěvovat tě budu tak či tak a komentovat taky, pokud se obsah tvého blogu nijak nezmění:-) ale mnohem raději budu, když zůstaneš tady

fb stránku si určitě založ, dost tě to zviditelní :-) a ti, kteří tráví dost času na fb to určitě ocení

3 LinDa☮ | Web | 18. srpna 2014 v 20:27 | Reagovat

Dobre sa mi číta tento článok, keďže aj ja cvičím a zdravo jem :))
Krásny jedálniček, mňam.
Makrela... na tvojom mieste by som sa na ňu tiež tešila každý deň. Ako napríklad keď viem, že na večeru bude tuniak :3
Keby si natočila nejaký workout, určite by som si s tebou zacvičila :D

4 perrie | Web | 18. srpna 2014 v 21:11 | Reagovat

Dekuju ;) zatim mam za sebou 2 jidla a to pouze kureci maso s ryzi, kuskus a tuna zeleniny :D takze ono to zazim tak hrozny neni - to prijde na snidani :33 akorat je to v omackach, koreni.. ale jinak jidlo co jik bezne. Ten obed musel byt vynikajici! Mnam :33

5 Ta "neviditelná" :) | Web | 18. srpna 2014 v 21:14 | Reagovat

jsem ráda, že písničky se ti líbí ! :)) ty podprsenky jsou pěkné:) a jinak já nevím proč, ale blogspot se mi nějak nelíbí, ale pokud tobě ano, tak určitě si ho založ, tvůj blog budu navštěvovat stále:) a fb stránka? to je lepší nápad! určitě si udělej fb stránku, ode mě máš 100% like! :) mňam, ta zdravá výživa na obrázku, hned bych si dala to hroz. víno! O_O

6 Luci | E-mail | Web | 18. srpna 2014 v 21:47 | Reagovat

když se přesuneš na blogspot, určitě budu dál navštěvovat :) o fb stránce bych musela přemýšlet :D ale asi bych chodila i tam. přeci jen na fb jsem hodně často :) jinak tvá sbírka :O taky bych brala :D

7 Kubi | Web | 18. srpna 2014 v 22:22 | Reagovat

Játra jsou fujky ano xD Já jím taveňáky jen u někoho, doma se jich dobrovolně nedotknu, ale šunku mám ráda xD Když jsem byla malá, tak jsem suchý chleba jedla normálně, takže mi to nepřipadá divné XD Mám ráda smooth:) Jo, tohle bych třeba jí udělat nemohla, už tak bych se asi v posilce styděla, nepřipadám si jako nějaká fitness žena, prostě mě jen baví doma si zacvičit:) Ale to dokopávání k tomu xD

8 Lucy1616 | 18. srpna 2014 v 23:23 | Reagovat

Mne by nevadilo, kdyby ses prestehovala na blogspot, hlavne ze tam budes psat ty :D A fb stranku bych urcite sledovala, takovych neni nikdy dost :) Tak ted se citim trapne, ze nemam jeste ani jednu sportovni podprsenku :D Ja chci tak chodit donposilky :D Skoda ze ta nase je tak priserne vybavena :D S mamkiu? Tu moji bych t nedotahla ani parem koni, a to ma pozitivni vztah ke sportu :D Tenhle workout od Jill jsrm taky cvicila, libi se mi jak propojuje kardio se cvicenim na bricho :) Uvidis, ze se ti to bude taky libit ;)

9 Andee | E-mail | Web | 19. srpna 2014 v 3:35 | Reagovat

Jééé kočko, tu fb stránku určitě založ ;-) na blogspot se skutečně blbě komentuje, ale s tebou bych si psala kdekoli, byť bych tě měla radši tady :-) pěkné nákupy, papání i podprsenek :-) páni a ten jídelníček... a takovýho cvičení... seš příšerka, ale šikovná ;-)
i kdybys na fotce vypadala jak gotička, je to úžasný, doufám že ji máš na profilovce :-* hra se jmenuje League of Legends a už jsem to hrála taky a pecka :-) taky se bojím že se pak budu zas přecpávat, ale dokud jíst nepotřebuju, nejím xD já L. provokuju ráda xD a v krámech mu to zas tak nevadilo xD neslušný návrhy má neustále :-)

10 Lucy1616 | Web | 19. srpna 2014 v 9:36 | Reagovat

Už jsem přišla na to, co udělat s tím meruňkovým šmakounem :D Koukni se http://healthy-stuffed-blog.blogspot.cz/ ;) Šmakoun, půl tvarohu, borůvky a chia semínka :) Takže odpoledne vyzkouším a uvidím :D

11 Denisa | Web | 19. srpna 2014 v 10:34 | Reagovat

Bydlíme téměř naproti sobě, takže ano, jsme spolu furt :-D a když má tréninky tak jsem s kámoškama a tak...a pes je od přítele:-)

12 steel32 | Web | 19. srpna 2014 v 10:37 | Reagovat

blogspot budu klidně navštěvovat taky, sama sem tam kdysi jednu dobu byla (ale fakt krátce, nikdy tam nevydržim :DD)
ale ohledně tý fb stránky, tak nejsem zrovna faceactive :DD
burákový máslo!! :OO že je výborný? žejo žejo žejo?? :D

13 Kubi | Web | 19. srpna 2014 v 10:46 | Reagovat

Taky už mám teď pečivo radši s něčím xD Tak já se někdy dokopávám, někdy ne xD Ale když si nezacvičím, tak jsem pak na sebe taková naštvaná, pokud si vyloženě neurčím, že dnes nebudu cvičit xD A když už necvičím, tak si musím aspoň na 2 minutky doma zatančit nebo se někde projít, jinak jsem na nervy xD Prostě už si to bez pohybu taky nedokážu představit xD jsem zvědavá, jak to budu dělat na tom intru... Do Lidlu jsem chtěla jít pro takovou kokosovou pomazánku neboli krém:) Ale neměli to tam no:/ Mě to taky zas nějak moc nechutná, ten likér xD Jediný, který je takový dobrý je Bayleis, ale též bych to nemohla pořád xD Jo, s cigeretami nejsem vůbec zapadlá do rodiny xD U nás každý kouří, snad až na prarodiče, ale ti taky kdysi kouřili xD Děkuji:)

14 Lucy1616 | Web | 19. srpna 2014 v 12:35 | Reagovat

Ty jo kdybychom se tam najednou potkaly :D Škoda, že jsme to nevěděli dřív, mohly jsme dát sraz :D Kdyby tam nebyla ta houska, tak bych se nenajedla :D Ale asi půl hodiny po tom jsem měla tu zmrzku a potom ještě kafe, takže jsem byla nacpaná dost :D Termix dělám - uvařím pudink (já jsem dala 200 ml mléka a půl sáčku lískooříškového pudinku, ale jde kterýkoliv jiný), osladila medem, nechala chviličku vychladnout a do ještě teplého pudinku jsem postupně našlehala půl měkkého tvarohu :) Je to fakt jednoduché a mňamka :) My pořádnou posilku nemáme ani jednu, protože bydlím na vesnici a ta naše "poilovna" se skládá z pár rezavých strojů, pár činek a chodí tam jenom chlapi :D A normálních fitek máme ve městě několik, ale tam to nestíhám, maximálně tam chodíme někdy s tělákem :D

15 Lucy1616 | Web | 19. srpna 2014 v 13:17 | Reagovat

To je dobrý nápad  tím TRX :D Já jsem teda celou čokoládu nikdy nesnědla, možná díky tomu, že mě z té mléčné vždycky škrábe v krku, takže to je výhoda :D Jo, to radio byla fakt úroveň :D A byla pěkně protivná, baba jedna :D

16 Chica con sueños | Web | 19. srpna 2014 v 15:14 | Reagovat

já jsem měla jak blog tak i blogspot a v mnohém je blogspot opravdu lepší :) myslím že by nikoho nezabilo vyplnit nick a web adresu :) nevadilo by mito :) a na FB stránku bych taky chodila! :)

17 perrie | Web | 19. srpna 2014 v 17:16 | Reagovat

Maji a vybornej! :) noo :D bulku, maleho crosana, 2 sneky z listoveho testa. K tomu asi 4 druhy marmelad, meloun a suseny merunky. A jeste musli s mlekem :D ale uplnr bez vycitek :) na svacinu byl jen kousek melounu a trocha zeleniny a potom jsem sla do fitka :) a na obed kure s ryzi a zelenjnou - ale poradna porce aby mi narostly svaliky:33 :D

18 Zoey* | Web | 19. srpna 2014 v 17:40 | Reagovat

Mě blogspot asi nemá rád :D prostě mi to sním nejde(ty dessy atd ... ) každopádně mě neodradí vyplňování nicku a URL ;) takže pokud ti vyhovuje více, tak si založ blogspot :) a k facu- budu ráda navštěvovat :P budu pravidelný návštěvník ;)
Já nikde nemůžu sehnat sportovní podprsenku aby byla na mě a přitom abych nezkrachovala :/ ale máš je krásné :)
Je super, že s tebou maminka chodí cvičit :)
A jídelníček super :) Ten oběd zní ták skvěle :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama