2.8.2014

2. srpna 2014 v 20:21 | Andie |  Journal
Nákup rodinky fitness šílenců - samé zdravé věci :D

Čauky,
včera jsem se sice chystala napsat, ale bylo mi to překazeno tím, že jsem se nakonec neplánovaně vydala k příteli na grilovačku. Ale o tom později. :D

Včera ráno jsem měla nejprve jet s V. za "její" kobylkou Lindou, bohužel mi ještě nebylo úplně nejlépe, tak jsem radši ležela, abych mohla odpoledne k "našim" koním. Teda, ležela .. okolo jedenácté se mi udělalo už dobře, takže jsem si zacvičila a pak jsem se asi zbláznila nudou, po dlouhé době využila samospoušť (ano V., proto byla na tom foťáku zapnutá a proto ti nešla vypnout :D) a fotila se v různých "cvičících pózách". :D K obídku jsem si dala zbylé rizoto z předešlého dne, chvíli se učila latinské názvy svalů (jak na maturitu, tak na kurz, líbí se mi, jak to mám vše propojené :)) a vyrazila ke koním.

S Jimmoušem po tréninku .. vysmátá i po náročné práci :D

V buse jsem se sešla s V., která mě jela potrénovat. Teda, potrénovat .. trénovala "bohužel" M., kterou jsem musela poslouchat (sice je to má kamarádka, ale to trénování jí asi baví a užívá si ho :D), takže mi V. nemohla moc pomoct, každopádně snažila se i tak, za což jsem jí moc vděčná, protože už místy nevím, co s těmi koňmi dělat. Taky jsem původně měla jít na úplně jiného koně, než jsem šla, takže V. musela změnit všechny své rady, které si naplánovala cestou. Prostě smůla a trénink naprd. Stejně jako poslední dobou všechny .. koní se stejně budu muset pravděpodobně v září vzdát, byla to volba fitness kurz X koně, takže tam budu chodit jen pomáhat a trénovat děti a jezdit jen příležitostně.

Po koních a posezení s K. (s tou jsem šla ihned po koních jen na hoďku) jsem měla dvě možnosti - grilovačka u přítele (na kterou se mi nechtělo kvůli té mé nevolnosti, ale zase se mi to nechtělo příteli už po několikáté odřeknout) X oslava M. narozek v bytě jejího přítele který byl v posilce (a taky jí dělat bodyguarda, protože se tam sama bojí :D). Elegantně jsem to spojila a vytáhla M. k příteli na grilovačku. Označila bych přítele taky počátečním jménem, ale bylo by tady "přeemováno" (a teď myšleno písmeno em, ne emo jako styl :D). (a teď si připadám s těmi písmeny jako Andee :D). Ani jsem netušila, kdo u přítele bude, takže bylo překvápko, když tam byli samí kluci (spíš chlapi teda, věk 24 průměr :D) a spousta kamarádů, které jsem dlouho neviděla. Dali jsme si vodárnu (měla jsem jí asi po roce, banánovou příchuť, mmm), klobásy a chleba a cidery a frisca a fragolino (prasárna největší, fuj, styď se, Andie), s M. jsme tam pobyly do čtvrt na deset a pak vyrazily na bus, každá s klobásou a chlebem v ruce. Připadaly jsme si fakt šíleně, a lidi na nás taky odpovídajícím způsobem zírali. :D(díkybohu že jsem tam nezůstala, pak šli ještě do města a přítel prý dorazil domů za svítání).

Ochutnávka z mých pozérských samofoteček :D

Dnešní den byl ve znamení úklidu, mamka se rozhodla, že rozprodá snad půlku bytu, včetně mých věcí (ano, bylo to potřeba :D) takže jsem vytřídila víc než půlku mé knihovny a učebnic, fotila jsem je a gumovala celé odpoledne a zítra je plánuji naházet na aukro. Snad prodáme aspoň něco (a v týdnu nebo příští víkend přijde na řadu skříň s oblečením). Jinak nic zajímavého dneska, kromě ranního šíleného bolehlavu (nojo, víno po dlouhé době dělá dívy :D), výletu do Globusu pro superzdravý nákup a mého klasického dvoufázového cvičení.

Zítra bych měla jít s B., jejím M. a mým milovaným M. do letňáku, ale dávají sci-fi a přítel prostě na sci-fi asi nepůjde, takže buď ze mě bude křen, nebo nejdu zase nikam. :D

Dnešní výborný oběd

Jídelníček:
Sn: čokoládová ovesná kaše
krajíc žitného chleba s Gervais lightlife
Sv: vodní meloun
Scitec soy pro jahodový protein
Ob: filet z lososa
opečené brambory na bylinkách
Sv: Scitec soy pro čoko protein
jahodový termix
Ve: tvaroh se skořicí
Ve2: mrkev
červená paprika
Pití: voda se šťávou z půlky citrónu
2,5l vody
káva s mlékem
zelený čaj
kopřivový čaj
Pohyb:
Dopol:
Jillian Michaels - Body Revolution Workout 9
XHIT - 10 Minute Intense Lower Ab Workout
XHIT - How To Get Abs Like A Victoria's Secret Model
XHIT - 9 Exercises For Toned Arms
Fitness Blender - Quick Cool Down Stretching Workout Routine - Cool Down Workout
Odpol: Tabata (16 min)
XHIT - Rihanna Butt Workout
2x100 Inner Leg Lift (obě nohy)
Fitness Blender - Quick Yoga Cool Down and Stretch - Cool Down Stretches
 


Komentáře

1 Ilyya Lay | Web | 2. srpna 2014 v 20:54 | Reagovat

Cider musím vyzkoušet hodně dlouhou dobu jsi ho chci koupit a pak na to vždycky zapomenu. Zrovna včera jsem měla taky víno a už po dvou sklenicích mi bylo docela.. uf :D. Musí se s tím opatrně). Fotky se ti moc povedly:). Umím si představit jak vypadám u cvičení já - ufuněná, upocená.. nic na focení :D

2 Kubi | Web | 2. srpna 2014 v 21:33 | Reagovat

Já měla rizoto dneska:3 Je mi líto, že se musíš vzdát koní, ale fakt nejde vše, já to tak mám s výtvarkou, ano, nebudu tam chodit kvůli intru:/ No.. ale pak jsem na sebe naštvaná, že necvičím, nevím proč xD Jinak jsem to stahovala na ulož.to:) Taky jsem se naučila nazývat kámoše začátečními písmeny xD Ale stejně to bývá jen "J., T., L., H." xD Vodárnu chci zkusit xD  Pěkný jídelníček a boží pohyb! xD I fotky jsou super!:)

3 Perrie | Web | 2. srpna 2014 v 21:39 | Reagovat

Lososa miluju! Dneska jsem si na večeři dala uzeného. Mnam! Můžu se zeptat, jak jsi připravila ty brambory? :) normálně na plech na ně bylinky a dala zapéct?

4 Perrie | Web | 2. srpna 2014 v 21:54 | Reagovat

No to jsi mě teda moc nepotěšila :D Snad mi bude chutnat:D tatka mi koupil i uzeného a mexiko a jestli to nesním tak mě asi něčím přetáhne, že za to vyhodil tolik peněz zbytečně :D

Nehubnu. Ted si váhu udržuji. Ale asi týden zpátky jsem přijímala jen okolo 5000.. To jsem hubla třeba jen 0,5 kg za 10 dní.. Bojím se cokoliv dělat a hýbat se abych nezhubla :D ani jsem kvůli tomu nejela na kolo. Právě do sebe taky nechci cpát "prázdné kalorie" ale asi budu muset, když chci přibrat.

Můžu se tě zeptat, kdy cvičíš? odcvičíš to najednou například mezi obědem a svačinou nebo si to nějak rozděluješ v průběhu dne? chci zjistit, kdy mi to nejvíc vyhovuje tak díky za odpověd :)

Co jsem se tak dívala na internetu tak ji dělám jinak než kdokoliv jiný, ale mě prostě takhle chutná nejvíc :D Odměřím si ovesné vločky - nejčastěji je to 50 g do odměrky. Vločky si dám do hrnce. Vezmu si stejnou odměrku a mléko. Mléko naliju stejně vysoko jak byly vločky a vyliji do hrnce. Proces s mlékem zopakuji. Většinou si ale dělám mix voda a mléko. Pokud chceš mix podruhé to udělej s vodou :) a dám vařit. Já mám jemný vločky takže to mám zachvilku. S těma celýma zkušenost nemám. Jednou jsem si z nich dělala kašu a byla odporná :D Až je to hotový poznáš tak, že voda se skoro vypaří a kaše začne bublat. Jakmile buble tak míchám (mícham i předtím) a asi po půl minutě od doby bublání odstavím. Prostě až tam nebude moc té vody, to poznáš :D Dám na talířek a ozdobím ovocem (nejlepší je podle mě banán nebo merunka) a taky mám moc ráda si tam dát čtvereček čokolády nebo trochu arašídového másla a posypu skořicí. Pokud ti nebude chutnat, nezoufej. Moje první, druhá i třetí kaše letěly do koše a od čtvrté jsem se zamilovala :D pokud máš celé vločky tak rači mrkni na net, můžou se vařit jinak. Pak dej vědět, jak ti chutnala ! :) a pořádně si ji ozdob, to je na tom to nejlepší :)

5 S-hejvi | Web | 3. srpna 2014 v 8:07 | Reagovat

Takový podobný nákup se dnes taky chystám udělat haha:D ♡♡

6 Lucy1616 | Web | 3. srpna 2014 v 10:02 | Reagovat

Mňam samé zdravé věci :) Ty jogurty Klasiky taky kupujeme, jsou to asi nejlepší bílé jogurty, žádná activie :D Krásný jídelníček :) Jak tak nad tím přemýšlím, asi jsem nikdy neměla termix :D U někoho jsem četla, že si chceš udělat svoji první ovesnou kaši? Jestli ti můžu poradit, tak já ji dělám z celých vloček, ty jemné mi chutnají jak zvratky :D Dám 50 g vloček, zaliju 100-150 ml vody a k tomu 250 ml mléka (pokud chceš méně krémovější, klidně míň) a nechám přes noc v ledničce uležet. Ráno prostě uvařím na sporáku, dokud nezhoustne a to je vše :D Nejlíp mi v tom chutná rozmačkaný banán a navrch čokoláda :)
Můžu se zeptat jak cvičíš tu tabatu? Vím, že to je nějak určitý čas cvičení a třeba 10 sekund odpočinek, ale jaké cviky cvičíš? :)

7 bowlerhat | Web | 3. srpna 2014 v 11:20 | Reagovat

pěkné fotečky, s tou grilovačkou jsi mi způsobila chuť na nějakou mňamku :-D

8 Karoline :) | Web | 3. srpna 2014 v 19:55 | Reagovat

máš nádhernou postavu a vlasy! můj nákup vypadá úplně stejně, jen ovoce a zelenina :D a tyjo, to máš tolik cvičení každý den?? :O

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama