9.8.2014

9. srpna 2014 v 16:02 | Andie |  Journal
Zapečená cuketa, patyzon, rajče a sýr + rýže

Ahojda,
tak jsem zase tři dny "deníček" nepsala a polovinu z toho, co jsem dělala, jsem zapomněla. :D

Ve čtvrtek jsem měla odpoledne jít na brigádu, nakonec jsem nešla, takže ke mě po cvičení přijela V., koupila si ode mě dvě knížky (děkujii ještě jednou) a trochu proteinu, asi hodinu jsme si povídaly, její kamarád nám posílal fotky toho, jak hrozně "tvrdě pracuje" - fotil si bandu lidí, která pracovala okolo. :D Pak klasicky druhé cvičení (jsem zvědavá, co budu dělat ve školním roce, budu zase muset to cvičení omezit, teď to mám tak krásně rozvržené .. a cvičit dvě hodiny v kuse mě asi nebude bavit .. no, uvidíme.) a potom s mamkou na nákup, kde jsme zase vypadaly jako nějaké šílenkyně s košíkem narvaným zeleninou, ovocem, vločkami, bílými jogurty, tvarohy atd. A už mě ani neláká chodit v Globusu na tu jejich výbornou pizzu. :)
S M. jsme měly jít ve tsředu do letňáku, ale jelikož pršelo, dohodly jsme se na čtvrtek, jelikož měl v jednom z našich oblíbených barů (který se jmenuje u čtyř prstů a chodí tam i kamarád, který má prstů na jedné ruce šest, taková zajímavá vložka :D) koncert zpěvák, na kterého chodíme každý rok, tak jsme si řekly, že neporušíme tradici (a byly jsme z té naší party jediné, ostatní, styďte se! :D) No, přišly jsme tam a libovaly si, že máme rezervačku hned vedle zpěváka, když jsme to rezervovaly až ten den dopoledne (myslely jsme, že tam nebude volno a my dostaly takové super místo?). Po chvíli jsme ale přišly na to, proč to místo bylo volné - přes zpěvákův hlas a kytaru jsme sotva slyšely vlastního slova, takže jsme tam na sebe doslova řvaly a ostatní lidi z nás museli mít radost. :D Nějak po deváté jsme to zabalily, protože mě ráno čekala práce a M. odjezd k mamce na druhou stranu ČR, tak mě M. šla ještě kousek vyprovodit a asi na hdinu jsme se zasekly u jednoho přechodu, kde se chtěla oddělit, pak řekla, že se mnou půjde ještě k dalšímu přechodu, kde jsme postály další půl hodinu. :D Pak jsem šla tedy pěšky domů, sama, se sluchátky, díkybohu posilněná pár cidery, takže jsem se ani nebála. :D
Čtvrtek byl taky cheat day, sice jsem cvičila i přes den jedla zdravě, ale večer jsem to zprasila Oreo milkou, rozinkami v čokoládě a již zmíněnými cidery. :D

Cheat day! Díky bohu, že mi nikdy nijak výrazně neuškodí.

Pátek byl dnem pracovním a dnem volna od cvičení, který jsem neměla už hodně dlouho. Ono jsem teda stejně projezdila tak dvě hodiny na kole a přes hodinu na koni, takže jsem se hýbala i tak. :D
V práci jsem měla k obědu výborné grahamové buchtičky s BIO krémem, skvělá zdravá varianta nezdravého jídla.
(Všimli jste si taky někdy, jak pořád používám superlativa jako "úžasný" "skvělý" a "výborný"? :D)
Hned po práci na kole k ořům, kde mi trenérka dala mého oblíbeného Jimmyho, i přesto, že minulý trénink mi říkala, že na něj už nikdy nepůjdu, protože ho kazím. Nejdřív jsem se bála, že nám to nepůjde, ale byl to asi můj nejlepší trénink na něm ever, takže jsem jí snad dokázala, že ho nekazím až tolik, jak si myslí. Ani mě za nic neseřvala, překvapivě. Po tréninku jsem si s trenérkou ještě povídala o porodu, chudák ho měla dost šílený, takže mě do budoucna (neplánuji děti opravdu, zatím :D) docela vyděsila. :D
Cesta domů opět na kole, pak na kole za přítelem, do café baru, opět pokažení zdravého dne cidery a potom na kolech spolu k nám.

Moje oblíbená ovesná s vínem a dnes poprvé s jahodovým proteinem :)

Ráno přítel klasicky spal zase do devíti, já vzhůru už od sedmi - takže vaření kaše, snídání (poslední dobou snídám hrozně dlouho, třeba i hodinu :D) ranní rozcvička a když se přítel vzbudil, koukání na TBBT, které jsem dřív nemusela, ale začalo mě hrozně bavit v Egyptě, kde jsme na něj začali koukat z dlouhé chvíle.
U oběda zase naše poslední dobou častá hádka - přítel ani nesnídá (no dobře, dneska měl jeden kus bábovky, abych mu nekřivdila, ale jindy opravdu nejí) nesvačí a pak si k obědu dá tři knedlíky a jednu sběračku guláše. Já normálně snídám, svačím a k obědu jsem měla 6 knedlíků (bramborových) a 200g špenátu. Takže já vždycky začnu o tom, že ho fakt nechápu, proč nejí, a že je anorektička, a on do mě zase jede, že žeru pořád a že se přežírám. (hlavněže jsem každý den pod DDD a ne a ne se dostat na něj a už vůbec ne nad něj. :D) Ale je to jedna z mála našich hádek, takže se to dá přežít. I když mě to místy štve.
Pak jsem se už těšila, až ho vypakuju, protože mi narušoval můj denní režim cvičení. A když jsem mu to řekla, tak mi samozřejmě zalehl postel a že neodejde na truc. :D Tak jsem si zapla ntb, našla si mezitím, co budu cvičit, jeho to přestalo bavit a odešel. :D A teď mi má zařídit brigádu u majitele kavárny, kterému dělá web, ale kašle na mě. :D Jsme na sebe milí, ale jinak už by mě to asi ani nebavilo. :D
Takže mám odcvičenou Jill, břicho a první půlku rukou, a cca za hodinu to vidím na tabatu a pak klasika nohy, zadek a znovu ruce.
Jo, ještě jsem dneska zkoušela jógu - kdybych nebyla neohrabaná jako slon a neschopná koordinace pohybů různými částmi těla, tak by mi to možná i šlo. :D Protažená jsem na to dost, ale to je tak jediné. Takže "naučit se jógu" vyškrtávám ze svého wishlistu, protože to prostě nejde. :D

Jinak do sebe teď cpu bílkoviny jak divá tak doufám, že se svalům konečně začne vylézat.
V pondělí mi přijdou noví, kvalitnější proteinci, tak ti snad také pomůžou.

Jinak, jestli na vás většina workoutů na břicho moc nezabírá, dejte si od Cassey TOHLE, strašná zabijárna, myslela jsem, že mi to břicho upadne. :D

Jídelníček:
Sn: ovesná kaše s vínem a jahodovým proteinem
krajíc žitného chleba s Gervais lightlife
Sv: nektarinka
čokoládový termix
Ob: špenát s bramborovým knedlíkem
Sv: Activia 0% tuku
14 piškotů
Scitec Soy pro čoko protein
Ve: Scitec Soy pro vanilkový protein
2x vejce na tvrdo
Ve2: červená paprika
bílá kedlubna
Pití: voda se šťávou z půlky citrónu
3l vody
zelený čaj
kopřivový čaj
Pohyb:
Dopol:
Jillian Michaels - Body Revolution Workout 12
XHIT - Rapid Abs Workout
XHIT - The 7 Best Ab Exercises
Blogilates - 4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs
XHIT - 9 Exercises For Toned Arms
The Yoga Solution With Tara Stiles - Yoga Warm-Up
The Yoga Solution With Tara Stiles - Basic Moves For Strength
The Yoga Solution With Tara Stiles - Total Body Holiday Yoga Workout
The Yoga Solution With Tara Stiles - Cool Down Routine
Odpol: Tabata (16 min)
XHIT - Victoria's Secret Angel Butt Workout
Blogilates - Bubble Butt (Clenching my Booty) Workout
XHIT - Thigh Exercises For Losing Fat
Blogilates - Cocktail Dress Series - Toned Arms & Sculpted Back

 


Komentáře

1 Chica con sueños | Web | 9. srpna 2014 v 16:41 | Reagovat

to jídlo vypadá super! :) já jsem teď docela zvyklá na to, že vstávám kolem 12h, takže vzbudit mě někdo v 7h ráno, tak ho asi zabiju :D

2 Zoey* | Web | 9. srpna 2014 v 17:46 | Reagovat

Děkuji :) to my máme hned 2-obrovský (kupované s úmyslem- koupíme nějaká malá, aby se nám to vešlo do obýváku):D
Vyplnila jsem Liebster award- tak se přijď pobavit :D
Koncert musel být skvělý :) loučení s kamarádkama znám :D Krásné povídání o příteli :D Jídelníček báječný a zase OBDIV ( a neodmlouvej mi :*) s tím cvičením!!!!!!

3 Radfordová | Web | 9. srpna 2014 v 18:38 | Reagovat

upřímně Cassey nechápu, jak u cvičení může takovým způsobem mluvit :D někdy mi to přijde až k smíchu, ale zároveň k ní mám strašný respekt :D já jsem po dvou minutách ráda když něco zahuhňám :D
jógu jsem dělala jako mladší, skoro dva roky mi to vydrželo, ale netroufám si říct, jestli bych to teď dávala, jsem čím dál nemotornější :D ale na zklidnění a tak to bylo vždycky fajn, co si pamatuju :)

4 Zoey* | Web | 9. srpna 2014 v 19:12 | Reagovat

Upřímně jsem doufala, že si ho vyplníš :P
Můj miláček začne běhat, když si položím hlavu na polštář :D potvora!!
Marmeláda pouze domácí- jinou nejím :D
Protože u tebe vím jak vypadáš, tak ti klidně fotku pošlu- na mail- a né, že to někde zveřejníš :D myslím si, že moje inkognito, moc inkognito není, protože, kdy by si přečetl moje kecy, tak by hned poznal :D
Razím do Luhačovic- rodinná dovolená :D
Mě se pouze zdá, že nevím co si dám ke snídani a nebo, když někam jedu a musím si jídlo naplánovat- tak se mi zdá, jak to nedokážu vymyslet- asi jsem cvok a už posedlá jídlem :D
Stáž se konala minulý rok v září :) na Krétě :)
Česnek samotný nejím :D jím ho rozmačkaný v tvarohu- vlastně ve všem do čeho jde nacpat :D

5 Daisy | Web | 9. srpna 2014 v 19:39 | Reagovat

Jeste,ze muzu jist jak chci a co chci a nepriberu gram :D takovy plan by me mezoval v prazdninovem nic nedelani :D ale obdivuju te,ze to dodrzujes jo a co jsouty cidery?

6 Zoey* | Web | 9. srpna 2014 v 19:47 | Reagovat

Už se těším :)) jo, na skříně bych se měla vrhnout taky :D
Obrovský rozdíl- domácí je méně sladká, více chuti :D
No, já jsem si taky nemyslela, že by mě někdo hledal,ale když jsem narazila na jednu holčinu co znám, tak mě to zarazilo :D a to to byla jenom náhoda.
S rodinkou jsem byla již na 2 rodinách- jedna Trutnov, druhá Vysočina :D
Tvaroh miluju na všechny způsoby- jak sladký, tak i slaný :D pro hodně lidí je česnek s tvarohem divný, ale mě to strášně moc chutná :D
jdu ti poslat foto :) koment smažu, aby nebyl vidět mail ;)

7 Ann | 9. srpna 2014 v 19:52 | Reagovat

Pěkný jídelníček a cvičení, nejvíce se mi líbí ta cuketa se sýrem a čokoláda :D Já mám jako takový "sport" tancování (a teď i plavání..a to hodně :D). A jídlo nijak neřeším, nemám v oblibě nějak "ultranezdravé" potraviny (možná jen pizzu ale to není zas taková s...:o)), ale mám ráda sladké, jím to "pořád" a nic špatného bych řekla to se mnou nedělá :D Jsem hubená a vše spálím takže pohoda ;)

8 Chiara | Web | 9. srpna 2014 v 21:27 | Reagovat

Oreová milka.. Mňam :3^^!
Zapečenou cuketu jsem nikdy neměla, ráda bych ovšem ozkoušela. Je dobrá :)?

9 Kubi | Web | 10. srpna 2014 v 10:26 | Reagovat

6 prstů?:O Wow! I tak koncert musel být super:) Kolik jsi spapala té Milky? xD Já chci taky ty zdravé buchtičky! xD  Co je cidera? XD Ty se teda na tom kole najezdíš+ještě na koni xD TBBT je super, mám zhlédnuté všechny díly xD Tak málo jí?:O I míň než já, já žeru jako hovádko xD Na ten workout od Cassey kouknu xD Ale nemám ráda zabijárny, pak už to totiž nedávám xD Jé, už jste vážně s přítelem úplně soužití, jak dlouho s ním jsi?:) Super jídelníček a zase se nestačím divit pohybem! xD
Jo, je kžíženec:) Belgického ovčáka a Bernského salašnického psa:)

10 Lucy1616 | Web | 10. srpna 2014 v 21:20 | Reagovat

Koukám, že jsi cvičila s Tarou Stiles :) Co na ni říkáš?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama