Recept - Pečené proteinové tyčinky

11. srpna 2014 v 21:30 | Andie |  Recepty

Ahoj,
dnes se mi povedlo upéct skutečný skvost, tak se s vámi o něj musím podělit. :) Chutná proteinová svačinka vhodná jako alternativa místo proteinového nápoje. Jelikož vím, že můj blog navštěvuje i spousta lidí, kteří protein nemají/nemusí, proteinový prášek lze v tomto receptu nahradit čímkoliv jiným - větším množstvím skořice, kakaem .. fantazii se meze nekladou a vytvoříte si tak skvělou zdravou pochoutku. :)



Ingredience:
100-200 ml mléka
120g proteinového prášku (protein musí být bez aspartamu, ten se vařením mění na karcinogen!! já použila Extrifit CFM Instant Whey 80 příchuť cookies)
120g ovesných vloček
60g nadrcených ořechů (já použila mandle)
3 polévkové lžíce strouhaného kokosu
půl polévkové lžíce skořice
2 polévkové lžíce medu


Všechny sypké ingredience nasypeme do mísy, přidáme med a úplně nakonec přidáváme mléko. Nejprve přilijeme 100ml mléka, směs pořádně promícháme, a pokud je to nutné, přidáme mléka více. Měla by nám vzniknout tuhá směs.


Připravíme si plech, který vyložíme pečícím papírem.
Poté pečlivě promíchanou směs pomocí rukou položíme na plech a vyžadujeme do požadovaného tvaru a výšky. Výška závisí na tom, jak tlusté chcete tyčinky mít, tvar by měl být zhruba obdélník.


Předehřejeme troubu na 175°C a pečeme cca 30 minut, dokud hmota nezhnědne (pozor na připalování).


Po dopečení necháme směs cca hodinu vychladnout a v této fázi jí můžeme, pokud chceme, polít a přikrášlit nějakou polevu či čýmkoliv, co vás napadne.


Po vychladnutí tyčinky nakrajíme a skladujeme v chladném prostředí.
Dobrou chuť! :)

 


Komentáře

1 Lucy1616 | Web | 11. srpna 2014 v 21:36 | Reagovat

Vypadá dobře :) Já se chystám upéct ovesný štrůdl, tak doufám, že z toho taky něco bude :D

2 Luci | E-mail | Web | 11. srpna 2014 v 21:44 | Reagovat

proteiny nejsou zrovna pro mě, ale možná to zkusím podle tvé rady s větším množstvím kakaa nebo skořice :))

3 Kubi | Web | 11. srpna 2014 v 21:57 | Reagovat

Výčitky jsou na nic xD No, mě to prostě bylo blbé odmítnout:/ Ale tak přežila jsem xD Rozešli jsme se proto, že to prostě bylo blbé, nic se nedělo byli jsme asi ještě moc "mladí" xD
To vypadá dost lákavě, asi to někdy zkusím bez proteinu xD

4 Lucy1616 | Web | 11. srpna 2014 v 21:58 | Reagovat

Já zívám úplně jinak, takže to nebude zívání :D Taťka zpíval naštěstí až ve stanu, tam ho slyšeli jen sousedi okolo :D Tak to mě Wolker taky asi čeká :D No, "umím" :D Budu chodit pátý rok, ale připadá mi, že umím sotva zahrát ovčáky :D No, prostě doktoři - taky nesnáším :/ Vařit neumím :D Buďto to připálím, nebo upeču málo :D Spíš mi jdou taková nenáročná jídla - bulgur, kuskus, těstoviny... :)

5 Andee | E-mail | Web | 12. srpna 2014 v 5:14 | Reagovat

Páni, znám něco podobného coby recept na musli tyčinky a už tehdy jsem si řikala že je musím zkusit ukuchtit tak díky žes mi to tímhle připomněla :-) protein skutečně nevlastním, ale cosi na tenhle způsob ukuchtím :-)
Nemusíš si pamatovat každou koninu mého nemožného života ;-) L. má buď tak divnej smysl pro humor nebo je prostě idiot, věřit mu M. všechno co jí nakecal, určitě by se se mnou ani nebavila protože bych jí přišla moc zkažená a to se přitom nedá říct že by sama byla stydlivá a frigidní xD nicméně my dvě víme své xD
jojo, to je na cvičení nejlepší :-)
no, ono to s blázincem tak přesně nebylo, to jsem si jen vydedukovala dle jejího pokusu o sebevraždu po smrti bráchy (připouštím že lehký to nemá) a braní antidepresiv, ale prý tam nebyla - ale uznej, taky by tě to napadlo, slyšet tohle xD  více koneckonců v současném článku...
tys nikdy nezkoušela kefírový mlíko?? :-O

6 Denisa | Web | 12. srpna 2014 v 9:27 | Reagovat

Vypadají dost dobře! Ale protein doma nemám..
__
Dělám ji z hotelového provozu, a musím to udělat a udělám, až mi ta zkouška bude klepat na ramena tak se do toho vrhnu a naučím se to... :-D

7 pro-body | Web | 12. srpna 2014 v 9:56 | Reagovat

Já teda protein nemám, ale ta buchta vypadá lahodně. Zaujalo mě to.  Takže pokud protein nemám , prostě ho tam dát nemusím jo ? :)a teda eště nevím jak se ti podařil tak hezký tvar =D ten můj bude připadat rozťaté kolo už to vidím

8 Ta "neviditelná" :) | Web | 12. srpna 2014 v 10:10 | Reagovat

tyvade v angličtině..tak to jsi dost dobrá, to já bych psala úplný kraviny jak se znám :D myslím, že tohle jednou udělala moje sesta, a musím říct, že mi chutnalo, takže bych si klidně dala znova :D :)

9 Perrie | Web | 12. srpna 2014 v 10:43 | Reagovat

Nakonec jsem tam nejela, ale mrknu po něm až budu v Brně ;)
Já už sakra chci ten protein! Musím si ho konečně koupit.

10 M. | Web | 12. srpna 2014 v 10:50 | Reagovat

Děkuji, ale ten plán mi včera nevyšel, tak jsems i to posunula.
Ty tyčinky musí být dobrota! Zatím si recept uložím do záložek a na podzim se do něj pustím, mohla by to být dobrá svačina do školy :)

11 Perrie | Web | 12. srpna 2014 v 10:51 | Reagovat

Když budu mít chuť na kaši a budu mít nevločkový den tak se pohanka bude hodit :D ale denně bych to nedala :)
I můj! Mám nadměrnou spotřebu vajíček :/ :D

12 pro-body | Web | 12. srpna 2014 v 12:09 | Reagovat

No nakonec sem se do toho pustila..a udělala z toho takové placky :-D no a..výsledek ? mě to chutnalo ale náš děda řekl že to je jak polistyrén bez tuku =D

13 pro-body | Web | 12. srpna 2014 v 12:48 | Reagovat

Jo mě to taky chutná. Doufám že zas brzy přidáš nějaký zdravý receptík . Inspiruješ mě ! ;) Dík dík

14 steel32 | Web | 12. srpna 2014 v 15:10 | Reagovat

tak ty musím zkusit!! :O
nevím proč, ale tohle je snad první recept na proteinovky co se mi nezdá těžkej :D

15 Sodomagor. | Web | 12. srpna 2014 v 15:14 | Reagovat

Já chci taky uměř vařit tak dobře :( :D Vypadá to fakt dobře :).

16 ♕ P3ťulk5.blog.cz | E-mail | Web | 12. srpna 2014 v 15:50 | Reagovat

Tak to je uplně parádní :33 Miluji tvoje recepty !! :3

17 Andee | E-mail | Web | 12. srpna 2014 v 17:53 | Reagovat

Nojo, tys to vlastně prorokovala...mrcho, určitě zato můžeš ty xDD no to je jedno, ona tam prý osobně ani nebyla nýbrž tu stránku poslala někomu jinýmu aby jí našem jen případnou zmínku o ní , ne tedy že bych tomu stoprocentně věřila, ale předpokládám že taky má jiný starosti než číst každý slovo cizí holky :-) neboj, Andee se blogový server jen tak nezbaví a já tebe už vůbec ne, nevím co udělám, ale o tebe přijít nechci ;-) s kámoši je to fajn, ale v tý chvíli to bylo blbý... :-/
Jojo, udělej kroniku, já si o svých posledních dvou měsících míním napsat něco na způsob knížky, s M. jsme vymyslely jména pro všechny co známe a bude to... zajímavý xD L. má velkou fantazii, to by ses divila xD kefírový nápoje jsou dobrotka :-)

18 Ilyya Lay | Web | 12. srpna 2014 v 18:35 | Reagovat

Děkuju:), jinak já koně nemám ale přítel ano:)
to vypadá skvěle!!.)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama